友麋鹿書法教室
【起歩指南系列】➊刻意安排時間
露明
刻意安排時間
培養一個愛好，或是開始一個新的計劃，必然會占用到我們生活的時間。
這份時間在最一開始需要刻意地去安排，直到我們逐漸進步，累積了成就感，就可以開始靠著這個感覺自然的推動我們前進。
任何計畫在一開始都是最有熱情的時刻，但是「熱情程度」跟「行動能力」往往並不匹配，先不要太高估自己的效率，不需要把起步計畫直接安排在連續的五天裡。
可以把周期拉長，給自己多一點時間，慢慢去完成一件又一件不熟悉的事情，採用累積成就感的方式，而不是一次性的耗損熱情。
標註行事曆
實際把行事曆標註下來，把還沒開始的行動可視化，可以更明確的看到自己的計畫雛型。
- 標記顏色：新的計劃，使用新的顏色，選定一個沒有使用過的顏色。
- 設定提醒：提醒功能是為了輕鬆，不需要把這件事時時刻刻放在心上。
- 附上連結：方便自己開始行動，不用再到處去找指南資訊。
總結：自律是關於「自己的節律」
愛好的養成是需要自律的。自律不是每天規定自己一定要幾點起床，幾點工作，幾點睡覺，用時間反綁自己。
自律其實是一種自由，這種自由不是隨心所欲，而是能夠自我主宰，能夠「用自己的節律」做事情、過生活。
培養自律的能力，先用比較輕巧的方式開始就好，不要讓自己一下子太辛苦，好像一定要從起床的那一刻就開始輪番完成一整天的任務清單。
先讓自己從刻意安排的三十分鐘開始，慢慢培養自律的能力。有了每次都能做好「自己的三十分鐘」的本事，再來考慮往外擴展到更大的範圍。